清晰的世界

對於孩童而言，健康的視力非常重要，清晰的視力可以幫助孩童探索世界。視力健康如此重要，家長需要為孩子選擇合適的眼鏡，並介紹簡單的護眼技巧和按摩方法，以保障孩子的眼部健康。

孩子的視力需要由香港眼科中心的視光師進行準確的評估。有時孩子的視力問題可能只是暫時的，而專業的視光師能夠進行詳細的檢查，籂查孩子視力問題，為他們配備最合適的鏡片和鏡框。隨著孩子的成長，他們的視力會有所變化。因此家長要定期帶子女檢查視力，至少每年進行一次視力檢測，以確保眼鏡的度數與孩子的視力相匹配，避免視力問題進一步加重。

為孩子驗配眼鏡時，家長可考慮選擇輕巧、抗碰撞和具有抗藍光功能的鏡片。這些鏡片不僅能夠為孩子提供更大的舒適度，還能有效保護他們的眼睛免受日常磨損和藍光的傷害。選擇材質輕盈而堅固的鏡框，比如 TR90 材質，能夠降低孩子戴眼鏡的負擔。此外，適合孩子臉型的鏡框和舒適的鼻托，能確保眼鏡穩定佩戴在臉上，增加佩戴的舒適感。在選擇眼鏡的過程中，要重視孩子的感受，鼓勵他們表達自己的意見。這不僅能幫助選擇到最合適的眼鏡，也能讓孩子對佩戴眼鏡產生積極的態度。

除了配戴合適的眼鏡，進行護眼運動和按摩也是維護眼部健康的重要方法。「20-20-20 法則」是緩解眼睛疲勞的有效方法。每隔 20 分鐘，讓孩子的視線移向 20 英尺外的物體，持續 20 秒。這有助於放鬆眼部肌肉，減少眼睛疲勞。

此外，亦可以為教導子女輕柔按摩眼周。使用手指輕柔按摩眼睛周圍的區域，包括眉骨、眼睛下方和太陽穴，每個部位輕按 5-10秒。這樣做能夠幫助眼部肌肉放鬆，增進眼睛血液循環。

合適的眼鏡及定期進行護眼運動和按摩，家長可以有效地保護孩子的視力，幫助他們擁有一雙健康的眼睛。在維護視力的同時，也培養了孩子良好的護眼習慣，幫助他們健康地成長。