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新媽媽在完成生孩子後，身體會產生一連串生理變化。這些變化是新媽媽必須經的過程，屬正常現象。無論是自然產還是剖腹產，身體機能都會在生產過程中大受影響，必須要調養一段時間才可以恢復，新手媽媽千萬要對產後的好發病癥和護理手段多加認識，照顧寶寶的同時也需要呵護自己！

渾身酸痛
女性在懷孕期間因為腹部、背部、腰部都承受了非常大的重量，同時生產時又長時間的緊繃用力，或是媽咪哺餵母乳的姿勢不正確，這些幾乎都是導致產婦肌肉痠痛的直接原因。哺乳時雙手應該要能活動自如，比如說通過長型或月亮抱枕墊在寶寶身體下，雙手便不需要長時間維持同一個姿勢，除此之外雙眼也無須一直盯著寶寶，注意這幾點就可以防止脖子和肩頸痠痛的問題。

盆骨擴張

懷孕4周起，卵巢開始分泌出一種叫Relaxin的荷爾蒙，用處是令盆骨產生暫時性的擴大，以便於於寶寶的順利娩出。生孩子後如果放任不理，仍處於盆骨擴張的狀態，嚴重的話會導致腹直肌及恥骨聯合長期分離。古法紮肚就可以通過束腹帶建構壓力罩於盆骨位置，將盆骨骨骼再次閉合，達致矯正盆骨擴張的作用，解決產後盆骨痛、子宮擴大、產後尿滲、臀部變寬、腰背酸痛等問題，防止因懷孕出現的各種痛癥。

產後脫髮
大多數媽媽都會在產後4至6個月內產生短暫的休止期脫髮，理由是體內的雌性荷爾蒙回復到正常水平，加上在分娩期間或在產後忙於照顧寶寶造成的心理壓力，會讓本來處於生長期的頭髮轉到休止期或脫落期。產後媽媽就可以做一些護髮治療，刺激毛髮生長，亦減少頭髮分叉狀況，令髮色更烏黑光澤。

產後肥胖

產後可先做好月子再開始進行簡單溫和的運動，剖腹產則建議視傷口癒合情況約3週後再開始，比如說：腹式呼吸、夾臀、凱格爾運動、骨盆操、瑜珈，來幫助骨盆腔腔肌肉群、器官復位，促進子宮、陰道恢復肌力與緊緻，並恢復骨盆深層控制力與張力。

在經歷了生孩子的巨大「戰役」之後，新媽媽還會碰到一連串小麻煩：傷口疼痛、腹部疼痛、乳房脹痛等，這些小麻煩屬產後正常的生理癥狀，經過一段時間的恢復，經好好護理就能得到緩解。

傳統店鋪已經不再流行了，大部分的商家都轉型到網絡平台，成為他們的新的戰場。而宣傳手法也不外如是，廣告行銷也會隨波逐流，因此出現了網上營銷及數碼營銷。網店為了得到更多的曝光率，因而嘗試進行網上推廣自家的產品。究竟網上推廣的手法有多少呢？那幾個又是最有效呢？

作為網店又怎可不用Facebook 專頁做網上推廣呢？雖然Facebook在最近幾年都不是主流網絡平台，但是其影響力絕對不能忽視。在Facebook是進行網上推廣的第一步，店主需要定時定候想專頁上發佈消息，或是介紹自家的產品及資訊，這些作法能讓你的網店帶來一點客流量。

想廣告更容易曝光在客戶的眼中，那麼你更絕不能忘記在Facebook及Instagram上落廣告。在社交平台上做付費廣告是最廣為人知的網上推廣手法之一，在日常生活中我們也受到他們傳銷，而嘗試他們的產品。時間逐點逐點了過去，不少店主都意識到社交媒體平台的網上推廣成效上未必如此理想，就算落了廣告，人們都未必會點入自家網站，出現了觸及率不足的問題。更有研究數據表示，部分的Facebook專頁的觸及率不足兩成，長期以這營銷手法並不是個上策。因此就出現了新的網上營銷手法－關鍵字廣告。

大部分人有疑問就會去尋找心中的答案，因此就有人捕捉到這個新式營銷手法。關鍵字廣告有分為兩種，SEM及SEO。二者之間都是利用Google搜尋引擎中的搜尋關鍵字結果去顯示出自己的網站，希望網站出現在搜尋結果的首頁，以達到宣傳作用。但SEM的關鍵字廣告形式是受到資金上的限制，一旦裡面的資金全部用光，最後網站就會消失在搜尋排名的首頁。而SEO卻恰恰相反，透過網站的成長，讓Google搜尋引擎明白網站的方向及定位，再安排一個適合的位置，方便解答到搜尋者的疑惑。

網上推廣手法會就著時間的流失出現不同的變化，宣傳手法不能一成不變，在商業上最重要的就是懂的變通及於是並進。在現環境最流行的網售推廣手法必定是關鍵字廣吿，而且有很多大數據顯示出關鍵字廣告在廣告業上有莫大的影響力，因此想在宣傳網店上更有成效，那麼就不能錯過關鍵字廣告。

說到冬季養生除了食療上的滋補外，美容方面做得好也可以令身體在冬季這個新陳代謝緩慢的季節得到排毒作用。而熱石推拿按摩則是幫助冬季淋巴排毒的一個好選擇。

熱石推拿的原理是用礦石的聚溫性及傳導性，熱石吸收精油後將熱能傳達於身體深處，讓身體得到徹底放鬆。而利用熱傳導原理，熱石推拿上的熱能同精油可以軟化和分解脂肪組織。高溫加速全身代謝，促使脂肪細胞溶解、酵化、幫助淋巴排毒。

熱石推拿按摩除有助淋巴排毒外，還有甚麽功效?
熱石推拿做全身按摩時，除了幫淋巴排毒，還可以幫助身心減壓。都市人多精神緊張造成睡眠失調及肌肉緊張。用熱石推拿做身體淋巴穴位按摩，可以協調身體緊張狀態，使精神放鬆解壓。另外，熱石推拿做肩頸部按摩時，可以減輕肩頸勞損，尤其適合上班一族。

熱石推拿是用甚麽石頭幫助淋巴排毒的?
熱石推拿並不是採用普通石頭。熱石推拿中的熱石是沉積古老火山岩，經採石專家精心挑選出外型平滑具高能量及保溫功能佳的天然玄武岩。幫石上面有光滑的氣孔，在保證透氣性的同時，不會傷害到肌膚，也可以促進肌膚對精油的吸收能力。在使用中，身體不同部位的熱石大小不同，用在背部的稍大些，而用在腿部和臂部的略小。

做完熱石推拿如何見到淋巴排毒功效?
熱石推拿之通淋巴排毒按摩功效取決於通淋巴按摩手法。一般做完有效的熱石推拿療程後，如果你感覺到口渴及想去小便，那該次的淋巴排毒按摩效果一定不錯，原因是身體已經開始貫通淋巴排水排毒，當中會流失水份,而毒素則會經小便排出體外，做完淋巴排毒按摩療程後，一定要記得多補充水份，也會更幫助到排毒工程。

總是有人說裝修太難，不清楚從何下手，在新的住所設計時買東西是非常煩惱，因為有很多考慮要素。你只要按著這家具必須品清單，只需要購買清單裡面的項目，這樣在購買時就能更為流暢和得心應手。

電視機在一個家庭生活中是一個不可或缺的東西。電視雖然是並沒有很大的功效，不過有種說出不來的魔力，令到你會不買就很不自然的感覺。隨著網際網路的日漸進步，電腦也漸漸地去代替了家裡的電視機，我們大部分時間都未必有在看電視內容，但是習慣將電視的聲音當成環境聲音。在擺放的時候，室內空間總面積較大時，能夠認真研究下。比如說電視的距離寬度是否足夠，與此同時，不可以擺放在背光的位置，這樣在看的時候會傷害自己的雙眼並且在看電視時也體險不到最合適的畫面。

現時常見的冷氣機有窗口式冷氣機，分體式冷氣機，移動式冷氣機之類等等。擺放時不要放在房門上，如果在房門上，風會一直吹進身體，對遭受風寒的身體部位會導致病變。在客廳亦或是臥室，最合適的位置是要避開人所在的最上面，另一方面風口要避免對人長期滯留的位置吹。在享受冷氣的同時，還要注意冷氣機的保養，首先將冷氣機外殼打開，打開之後，輕輕朝上推就可以將濾網拆落，在機件噴灑清潔劑，抹乾及裝回冷氣機件，再測試冷氣機運行情況。

想發揮空間較大的優勢，建議先認清自己的日常生活習慣。在廚房內不僅有某一些煮食工具和碗筷、擦凈用品，電飯煲、電熱水壺之類的。當然是有個窄身雪櫃在你的廚房裏面，很多人買窄身雪櫃的原因很簡單，把買回來的材料儲存在雪櫃，令到材料保鮮。但在擺放的時候，這樣還要多加考慮各不相同的要素。比如說散熱因素，要擺在通風的位置。與此同時，窄身雪櫃內部要分開生熟材料，並且雪櫃中上層的環境溫度最為穩定，而下層的環境溫度則最低。家裏常見的一種擺放方式是把不用烹飪的材料擺在貼近冷藏櫃頂部的位置，例如剩菜剩飯、飲料、速食食品等。冷藏櫃下層較冷，靠門處可放置各種新鮮蔬菜及新鮮水果等，但記得用保鮮袋裝好，防止環境溫度過低而凍壞。而並沒有做熟的食物，就要低溫存放在下層。使用雪櫃看似很基本，但其實有很多要素去考慮。大家在使用時要多加留意才可長久使用。

每到春季的時候很多人都喜歡賞花，尤其在3月中旬的時候，韓國的櫻花開得非常美麗，一路開到了釜山、首爾以及其他的區域，今天我們就來看看賞櫻短途旅行推介選擇哪裡會更好，帶著家人出行賞櫻花確實是不錯，除了可以感受不一樣的魅力，當然也可以一享家庭樂。

很多人選擇韓國，就是因為這裡的櫻花有很多種，而首爾作為最早開櫻花的景點之一，除了有很多的大朋友之外，當然也有很多小朋友。大家在玩耍過程中更多的是享受生活，基本上在這裡也可以看到不一樣的景觀，這裡有不少景點都是免費就可以入場的，十分方便。很多人會選擇推介首爾行山也是因為這裡的風景非常特別，隨便一拍都可以看到滿地的櫻花以及春天的花卉，而除了這些景觀之外，還設有動物園和其他的一些區域，所以在玩耍的過程中可以更好的享受春天帶來的魅力，希望大家在玩耍的時候也可以知道這些景點的評價和受歡迎程度。在實際旅遊過程中也可以看看整體的配套設施如何，很多人會選擇這裡來遊玩，就是因為涉及到的景點非常全面，而在實際玩耍過程中當然也可以感受不同的行程和魅力。我們希望大家可以更好的選擇旅遊景點，觀賞櫻花以及其他景點都可以更好的玩耍。

親子遊其實還是為了帶孩子出去感受自然，在櫻花爛漫的季節要是可以選擇首爾，真正可以看到不一樣的景觀，大家也可以知道首爾行山推介所具備的優勢，這是因為這些景觀整體的別樣性非常高，而在整個游玩過程中也可以享受更多的魅力，真正讓大家可以快樂的玩耍，也可以知道景點所具備的優勢。

總而言之，我們建議大家在了解短途旅行推介的時候，就可以選擇首爾，韓國的旅遊景點也非常多，但是大家在選擇的時候都可以看看哪些景點更具優勢，在做好詳細的市場分析之後也才可以放心的選擇，一路步行也可以看到不一樣的景觀，可以將整個花園盡收眼底，山上的景觀也非常吸引人，在這裡都可以度過美好的時光。

幾乎所有人來到日本都是要泡溫泉的，日本溫泉注意內容比較多，我們可能一時間也不知道要如何進入到溫泉區。日本人喜歡泡溫泉，但是同樣也是有一定的要求，如果我們到日本旅遊肯定還是應該知道泡溫泉的要點，不然不僅是容易出笑話，而且還會對自己的身體不利。讓我們來看看泡溫泉到底有哪些注意事項。

並不是說我們先泡澡再去洗澡，日本溫泉注意要先洗澡，先將自己清潔好了再去泡溫泉，這一點也很關鍵，是能夠保證非常不錯的潔淨性。而且在日本人人都是遵守這樣的一種方式，所以我們還是需要遵守這樣的一點。只有清潔好了自己之後，才能夠進入到溫泉區，這樣也是符合相應的要求。

我們可以看到高山溫泉酒店推介的酒店中，都會有一定的溫泉提示，比如泡溫泉的時間、注意事項等，這些也都是我們不能忽略掉的。但是因為我們的體溫和溫泉的溫度還是會有一定的差異性，所以必須要特別注意好適應。可以先蹲在溫泉旁邊，用盆將溫泉水澆在自己的身上，這樣可以讓自己逐步適應溫度，再下溫泉。

而且一般我們都是需要先泡半身，不能直接全部進入到水中，不然可能會感覺到心臟不舒服。日本溫泉注意進入到溫泉之後，我們先泡半身，幾分鐘之後基本上我們都是可以適應水溫，不會感覺到不舒服再全身。頭部就可以直接靠在岸邊，這樣也是非常舒服的。

不少人都是非常喜歡泡溫泉的，但是日本溫泉注意時間，尤其是每一個人的身體狀態不同，所以泡溫泉的時間肯定也都是要控制好的，十幾分鐘其實就已經足夠。如果你真的是在溫泉中浸泡了幾個小時，估計上來之後馬上就會有一種虛脫的感覺，而且還會非常不舒服，所以大家還是結伴而行，也要注意一下時間情況。