生涯規劃是一個關乎我們未來的重要議題，然而，許多人對於自己的生涯方向毫無概念，缺乏明確的目標和計劃。在這個競爭激烈且多變的時代，了解和掌握個人生涯規劃的重要性變得尤為關鍵。讓我們一起探索生涯規劃的意義，以及如何開啟屬於自己的生涯旅程。

首先，生涯規劃有助於確定個人目標和方向。透過深入思考和自我探索，我們能夠了解自己的興趣、價值觀和優勢，進而明確自己希望在職業生涯中實現的目標。一個明確的目標能夠為我們提供方向和動力，使我們更加專注和有目標地追求自己的職業發展。

其次，生涯規劃有助於發掘個人潛能和發展。通過生涯規劃，我們可以了解自己的優勢和弱點，並找到能夠充分發揮自己潛力的職業領域，比如私人健身教練。這種自我認知的提升不僅能夠幫助我們選擇適合自己的工作，還能夠推動我們不斷學習和成長，發展自己的專業能力和技能。

再者，生涯規劃有助於應對職業市場的變化。現今的職業市場變化迅速，新興行業和技能不斷涌現，而傳統的職業模式可能會逐漸消失或變得不再適用。通過生涯規劃，我們可以持續關注市場趨勢和職業發展的機會，及早調整自己的職業方向和技能，以確保自己在競爭中保持競優地位。

最後，生涯規劃有助於提高職業滿意度和幸福感。當我們能夠從事符合自己興趣和價值觀的工作時，我們更容易獲得成就感和滿足感。進行生涯規劃測試能夠幫助我們避免走上不合適的職業道路，減少工作壓力和不滿意的情況，提高我們的整體生活品質。

生老病死乃是人生必經階段，但誰能以豁達的心態面對死亡？一直以來，癌症是人類最大的挑戰，許多人都認為患上癌症後只能坐以待斃，等待著生命的終結。慢著，大家先要釐清自己到底是患上什麼癌症，如果你患上鼻咽癌，或許還有一線生機。

鼻咽癌是一種罕見的癌症，主要發生在鼻咽部位，通常侵犯淋巴結和周圍組織。鼻咽癌常常被認為是難以治療的，因為它通常在晚期才被診斷出來，且很容易轉移至其他器官。但現時醫學昌明，有不少方法可以治療鼻咽癌。

鼻咽癌治療香港醫院其實有不少方法，化療便是其中一種。化療使用化學藥物來殺死癌細胞，通常與放射性療一起使用，以增強化療效果。化療可以控制腫瘤的生長和轉移，減輕症狀，提高患者生存率。然而，化療會對身體造成一些副作用，包括噁心、嘔吐、脫髮和疲勞等。

放射性治療是治療鼻咽癌的另一種常見治療方法。剛才也提及到放射性治療通常會與化療一起使用，但兩者的方法大相徑庭，它是透過高能量輻射殺死癌細胞。放射性治療是一種非侵入性治療方法，患者毋需動手術，但是，放療也會對身體造成一些副作用，包括喉嚨疼痛、口乾、食慾不振等。

免疫治療是治療鼻咽癌的新方法。免疫治療通過激活患者自身的免疫系統，使其能夠識別癌細胞，並針對其攻擊。免疫治療同樣可以提高患者的生存率，其好處是減少患者治療的副作用。可是免疫治療也有一些風險和不確定性，包括治療效果較弱、治療費用高昂和需要長期觀察等。

鼻咽癌是一種難以治療的癌症，但並非沒有治療方法。化療、放療和免疫治療是三種常見的治療方法，它們可以控制腫瘤的生長和轉移，提高生存率。然而，這些治療方法也會對身體造成一些副作用。醫生會根據患者的病情採用最合適的治療方法，以達到最佳的治療效果和生活質量。

有科學家指出，預計現時地球的資源在不久的將來會全部耗盡，世界將會陷入能源危機。曾經有人提出，能源是第三次世界大戰爆發的導火線。地球能源消耗一直都是各國相當重視的問題，更引起不少民間組織探討，究竟如何能夠減少能源消耗，讓世界能夠得以持續發展，這議題甚至更成為辯論課程的核心題目之一。

既然科學家預計能源危機將在不久的將來發生，那麼我們可以如何減少碳排放呢？Carbon offset project，即是碳抵消計劃，它是一種減少溫室氣體排放的方式，即是企業或個人可以通過支持碳減排計畫來抵消其產生的碳排放量，以幫助減少全球暖化所帶來的影響。而現在有不少公司都參加了這項計劃，大家只需搜尋「carbon offset projects hong kong」，便能知道哪些公司參與。

碳抵消的原理是基於碳平衡的概念，即通過在其他地方減少同等量的溫室氣體排放來抵銷自身的排放量，以達到全球溫室氣體排放總量的控制目標。

進行碳抵消的原因有很多，其中最主要的是減少溫室氣體的排放量，以保護地球環境。此外，碳抵消也可以提高企業社會責任感，增強企業形象和品牌價值，並且有助於遵守環保法規和標準。

除了透過碳抵消計劃紓緩能源危機，更可透過發展綠色交通，減少私家車數量以達至減碳目的。譬如政府可以鼓勵居民使用公共交通工具，例如地鐵、巴士、電車等，並優化公共交通網絡，以及完善香港單車路線，鼓勵人們多踏單車，減碳之餘又可提升市民健康。

在許多文化中，死亡被視為生命中自然的一部分，是人生的終結，因而要有嚴肅而莊重的葬禮。就像迪士尼旗下 PIXAR 的動畫電影《玩轉極樂園》（Coco），表現的是墨西哥文化對於逝者的悼念形式，亦為觀眾展示每年10月31日至11月2日的「亡靈節」盛況，更描繪出一個彼岸的極樂世界。這部電影讓全世界的觀眾加深了對於這個節日的認識。

土葬是一種傳統的中國葬禮服務，簡單來說，即是將死者埋葬在土地之下，並為之設墓碑，讓先人以另一種形式長存，讓親友可以憑弔。在土葬之前，出殯儀式會在醫院或殯儀館舉行，家人和朋友聚集在一起向逝者致哀。服務通常由牧師、神父、道士或佛教僧侶主持，進行儀式或念誦，以引導逝者的靈魂到達來世。服務結束後，遺體被帶到墓地並被埋在一個棺材裡。

在許多地區，土葬服務還包括其他儀式和習俗，例如放鞭炮、焚香和供品。在某些地區，為了紀念死者，家人還會在逝者的生日或忌日舉行紀念儀式。

安息禮拜是基督教對於葬禮儀式的稱呼，在中國文化尤其是香港越來越受歡迎。服務在殯儀館或教堂舉行，通常由牧師或神父主持，儀式流程包括唱聖詩、祈禱和一篇讚美逝者生命的悼詞。牧師或神父也可能向悲痛的家人提供安慰和希望的話語。服務以最後的祝福為結，遺體被埋葬或火化。

在某些地區，安息禮拜可能也會包括其他儀式和習俗，例如燭光禮拜和悼念晚禱。家人和朋友可能會為逝者點燃蠟燭，為其祈禱和獻上花圈。

在醫院還是會有很多不同的科室，而且這些科室的醫生更是可以診斷患者的患病情況，並治療不同的疾病。像是腫瘤科，更是與內科、兒科一樣，是屬於臨床醫學的二級學科。心臟專科醫生需要取得認可的專科資格並通過考試，並具備豐富的經驗和專業知識，而對於腫瘤科的醫生，也是同樣如此。

第一、做好患者的照護

對臨床腫瘤科醫生而言，因為有著作為一名醫生的責任，所以要不斷的去更新自己的專業知識，要有孜孜不倦的學習、研究精神，並盡可能提高自己的專業水平。為患者提供最大的診療服務，畢竟腫瘤患者在治療階段還是很容易受到傷害，所以說還需要與多學科進行合作，在進行治療的時候，也能滿足患者的個人需求，做好患者的照護工作。

第二、必備專業的醫學知識

作為一名醫生，需要專業的醫學知識是很基本的要求，其中主要包含了病因學，還有危險因素的診斷，以及治療等。醫學知識因此也處於一個快速的發展階段，所以醫生也是有義務不斷學習，可以在知識領域中獲得更多有用的資訊。

第三、擁有醫生的專業精神

腫瘤科醫生是需要有專業精神，要始終保持一個正直的態度，加上高水準的醫學水準，在任何時候都需要尊重患者的隱私。而且還要時刻將患者的需求放在第一位，並且對醫療行為還有結果負責任，也只有這樣的醫生才能獲得好聲譽。

不僅如此，作為一名醫生，還需要與專業的人員、患者家屬進行溝通，所以需要的溝通技巧還是不可少的，要尊重醫學，並且能將專業化的術語，可以簡單地解釋給患者家屬，從而説明患者家屬可以做出相應的決策，這也是屬於專業醫生需要滿足的要求，也只有這樣才能在醫療道路上走得更遠。

目前全球每年都有不同的嶄新科技誕生，讓全球人類的生活得到大幅改善。縱使人類在科技的幫助下，生活得到明顯改善，但伴隨而來的是，地球能源危機也慢慢浮現。據統計，目前地球餘下的能源只能維持約一百年，或許更短。為了地球可以維持高效的生產力以令社會持續性發展，為下一代創造未來，有環保組織提倡香港應普及可再生能源，這議題更出現在不少中學的辯論課程裡。

根據香港理工大學的數據顯示，現時香港可再生能源（包括香港太陽能工程、水能及風能等範籌）提供的電力只佔了全港電力供應量的約百分之十，目前仍是依賴天然氣及煤轉為電能，另外有一小部分的電力是來自核能。

宏觀而言，可再生能源確實能夠為地球提供源源不絕的能源，但大家對可再生能源的效能有深入的了解，便會明白可再生能源為何香港遲遲尚未普及。可再生能源最大的問題在於轉換成效低，且不穩定。以太陽能為例，一般太陽能電板的能源轉換率只有百分之三十，實際情況可能更低。另外太陽能只限於日間時段使用，夜間無法進行能源轉換。

有人認為除了以可再生能益源維持能源供應，核能也是個可行的方案之一。不過核能並不穩定，曾經亦發生過數宗核能涉漏事故，對社會大眾及環境造成不可泯滅的傷害。另外目前在處理核能的技術尚有進步空間，目前社會大眾對核能存有負面印象，因此未能廣泛使用。

能源是人類生活中不可或缺的東西，它令人類得以娛樂及工作，點亮人類的生活。即使在將來技科發展成熟，可再生能源可取代天然能源，但仍要面對能源使用對環境造成的破壞，問題只會源源不絕。要紓緩這些問題，人類應審視自己的生活習慣。

擁有健康身體的重要性固然毋庸置疑。隨著疫情的肆虐，令市民更加重視健康養生，致力找尋各種保健、健康食品。以致現時越來越多健康食品店香港本地舖的出現，但市場上的各種產品林林種種，對於「健康」標籤的氾濫，消費者又應該如何選擇恰當、適合自己的產品呢？

從消費者的角度出發，在選擇健康食品、營養保健品時應該先了解食品是否符合三個基本條件，才繼而進行消費。首先，符合「安全」守則絕對是首要條件，否則產品再有效都沒有用。無論外國進口抑或本地生產，都要注意安全性是否經過驗證，是不是符合香港食品安全的規範，以及劑量設計是否符合亞洲東方人的體型，以免花了錢卻得到反效果。第二，產品的有效性。在購買前應先參考有效成分的濃度與含量，而不是單方面靠價格來衡量產品的價值。最後就是衡量產品是否經濟實惠，價錢合理之餘，也要是來自信譽好、有良心的廠商。

總括而言，在挑選保健產品時，應選擇有健康食品認證的保健品、挑選有公開檢驗報告的廠商、優先挑選含有專利品牌原料的產品、確認產品有效成分含量是否充足、查看警語及注意事項、注意包裝及保存方式是否良好、確認劑型及價格是否適合長期食用。

然而，最簡單的養生方法其實就是養成均衡飲食的好習慣，與其千辛萬苦篩選琳瑯滿目補品、保健食品，繼而花錢去購買，不如多進食天然的新鮮蔬果食物，如綠葉蔬菜、瘦肉、魚等等富含蛋白質、維他命的有益食材。攝取足夠的營養有助維持整體的身體健康，當然食物中的抗氧化劑亦有助護理眼睛，這樣就不用去配眼鏡了。

生又好，死也罷，香港人總要為「住」而煩惱。當被問及想以哪種出殯儀式安葬，大家不約而同地都回答想要土葬服務。香港地少人多，可以土葬的地方有限，並非人人有能力承擔起價錢昂貴的骨灰龕位。近年政府致力推廣綠色殯葬，鼓勵市民除了使用傳統的殯葬儀式之外，亦可選用綠色殯葬安葬，以紓緩土地需求緊張。

因此最近有殯儀公司不但提供傳統殯儀服務，更提供綠色殯儀方案，打破傳統入土為安的觀念。建議家屬選擇以海上撒灰的形式安葬逝者，讓逝者與大自然融為一體。有綠色殯葬公司提及到，綠色殯葬雖然有違中國人崇尚的儒家思想，認為人死後要厚葬，並且要保留全身，大部分香港家庭都未必接受。但近年不少年輕人都接受綠色殯葬。

香港人經常忙於工作，即使重陽、清明是公眾假期，亦無法抽空掃墓拜祭先人。若逝者以綠色殯葬安葬遺體，把骨灰撒在紀念花園或海上，隨風而去，家屬能夠隨時隨地紀念逝者，亦毋需如以往長途跋涉到和合石，或北上中國內地拜祭紀念逝者。逝者即使身軀離開了大家，但心靈依然與家屬的心繫在一起。而且海上環境安謐，適合逝者安息離開，免受城市的煩囂騷擾。

家屬以土葬服務或葬於骨灰龕，逢年過節家屬都要燒金銀衣紙及元寶蠟燭拜祭逝者，然而這方法雖可對逝者作出悼念，但燃燒冥鏹產生的氣體影響人類的健康，破壞環境。再者，土葬服務佔用不少土地空間，如果家屬都選這方式安息，最終會引致土地供不應求的局面。

酗酒是現代人的精神問題，嚴重的話會對患者的身體及心靈有極壞的影響。酒精對於人體的肝臟負擔很大，因為酒精對於人體是有害物質，在進入人體後一定要分解及排出體外，而這個工作就由肝臟負責，但在分解酒精的這個過程之中，肝臟會停止部分的其他功能，例如燃燒脂肪，結果攝取酒精會加速體內脂肪積聚。所以我們經常聽到多喝啤酒會有「啤酒肚」，其原理不單是啤酒中含有高碳水化合物及高醣份，酒精本身亦扮演了重要的角色。

不過，在香港這個發達的商業社會之中，不免會接觸到酒精，例如若你是多元化業務從業員，經常會面對不同的客戶及合作團體，就會有聚會活動，此時大家都會點餐酒，或是到酒吧放鬆自己，如果你堅決拒絕喝一、兩杯，可能會顯得你有點難配合、難以接近，間接影響到你的業績。

當然，輕輕小酌杯中物本身無傷大雅，但如果到了酗酒的情況就不能輕率看待了。那到底怎樣才算有酗酒情況呢？與其說這是由攝入酒精量來決定，不如說是用喝酒頻率及對待酒精的態度來決定：如果一個人不喝酒就會坐立不安，要喝得愈來愈多才可獲得同等的滿足，甚至飲酒這行為已經影響到自己日常的學習、工作、社交及家庭等生活作息，那就屬於酗酒了，應該尋求精神科醫生的戒酒輔導。這樣來理解的話，如果一個人喝酒量大，但又做得到收放自如，可以自己控制什麼時候喝、什麼時候不喝，而且對於身體沒有不良的影響，那這個人即使喝酒比一般的酗酒者多，仍不應該被當作有酗酒問題了。

俗語説：「年紀大，機器壞。」當你老了，身體毛病多，子女又不在身邊，這時候你唯一可依靠的人便是身邊的老伴。雖然現在有視像診症，老人家可以足不出戶看病，更可以視像會見中醫營養師。然而，若病情嚴重到要入院求醫，但同時又行動不便，那就需要身邊的老伴來照顧起居飲食。

這個世界上，父母和子女都無法陪你走到最後，只有老伴可以陪你共度餘生。父母會先你而去，子女長大後總會有自己的家庭，不能無時無刻陪在左右，因此只有老伴才能陪你走到最後，一路不離不棄。或許兩夫妻有時候會意見不合，看對方不順眼，但因為愛與包容，你們終於實現了當初的山盟海誓，一起白頭到老，走到了人生的盡頭。兩個人度過了開心甜蜜的時刻，也一起捱過了艱難困苦的日子。到了兩髮鬢白的時候，兩個人就已經成為對方最親的人，互相扶持走完人生的最後一段路。

每個人都會變老，只是各人變老的速度都不一樣。不過，所有人最終還是來不及好好享受青春年華，一眨眼就已經到了年老的階段。歲月如梳，時間不會停下來等人，只會踩著無聲的車輪不斷往前衝，不知不覺間與我們擦肩而過，但我們永遠追不上時間的步伐。我們與時間競賽的時候，換來的卻是皺紋和衰退。這是人生贈予給我們的禮物，但我們又無法拒絕，就像水中的一葉浮萍，無法自行決定方向，只能隨波逐流。

當我們白髮斑斑，眉眼低垂，我們可以牽著老伴的手，聽著百聽不厭的老歌，回憶過去的一點一滴，欣賞歲月留給我們的故事。